КАК БОРОТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ЗАВИСТИ

У каждого из нас хотя бы раз в жизни возникало чувство зависти

когда безумно хочется обладать тем, чего у тебя нет, но есть у другого: материальными благами, личностными качествами, положением в обществе и так далее. При этом одолевает злость на "везунчика" и досада на самого себя.

Как бороться с разъедающим душу чувством зависти и как использовать его для собственного блага? Об этом рассказала доктор психологических наук, профеcсор, заведующая кафедрой психологии развития и консультирования Житомирского государственного университета им. Ивана Франко Лариса Журавлева.

Отчего возникает зависть?

- Зависть необъективна, - объясняет Лариса Петровна. - Она зависит от восприятия мира конкретного человека и сравнения себя с другими. В основе зависти лежит неуверенность в себе и низкая самооценка.
Чувство зависти появляется примерно в трехлетнем возрасте, и здесь большую роль играет отношение родителей к малышу, методы его воспитания. Если мама, оценивая ребенка, говорит, что он лучше всех и у него все получится, ребенок в это верит и у него действительно все получается, а значит, ему неведомо чувство зависти. Но если от мамы ребенок постоянно слышит фразы вроде: "Соседский Вася сильнее, способнее и аккуратнее, чем ты, а ты плохо себя ведешь, плакса-вакса и ни на что не способный", он понимает, что вокруг есть дети гораздо лучше. У него появляется чувство зависти, которое может быть очень сильным. А мама программирует собственного ребенка на неудачу.
В подростковом возрасте, когда молодому человеку обязательно нужно самоутвердиться, чувство зависти проявляется очень остро. Кто-то самоутверждается, используя свою красоту, кто-то - материальные блага, свой интеллект, юмор или даже агрессию и вызывающее поведение. Подростки сравнивают себя со сверстниками, и им хочется быть лучше, богаче, свободнее и успешнее хотя бы в глазах окружающих. Часто они просят родителей купить дорогой гаджет, а через месяц требуют купить другой, еще более современный. Папы-мамы в ужасе от бесконечной "гонки вещей", понимая, что желание ребенка самоутвердиться таким образом глупо и нереально. А ребенок просто завидует, страдает и не знает, как еще проявить себя перед сверстниками.
Взрослые люди довольно часто с завистью воспринимают чужой успех, финансовую независимость, они завидуют чужой любви, красоте и молодости. Но жить с чувством зависти очень тяжело. Черная зависть гложет, сжигает, забирает энергию у человека, она направляется на разрушение самого себя. Еще больше обостряется комплекс неполноценности. Начинаются нервные расстройства.
Во все времена именно черная зависть толкала людей на конфликты, войны и преступления. Взять хотя бы классический сюжет: Моцарт и Сальери, когда один музыкант из зависти решает отравить другого, более успешного.

Как бороться с черной завистью?

Никогда нельзя сравнивать детей-дошкольников с кем-то другим. А если сравнивать, то только с самим собой: "У тебя вчера все прекрасно получилось, а сегодня немного хуже, но ничего, ты постараешься, и снова все получится". Следует программировать детей только на успешность. Их нужно учить радоваться своим успехам, не страшась, что кто-то сглазит. И учить искренне восхищаться успехами других.
Что же касается родителей подростков, то им нужно помочь своему сыну или дочери разобраться в себе, в своих чувствах и направить усилия на развитие своих способностей и талантов, которые есть у каждого человека. Это лучший путь к самоутверждению.
Каждого ребенка следует учить принимать себя таким, какой он есть. Неправильно внушать школьнику, что он безоговорочно лучше всех, даже с кучей двоек и плохим поведением. Нужно дать ему понять, что все люди разные. И такого, как он, больше нет. Каждый человек индивидуальность, эксклюзив и у каждого есть прекрасные качества, которые присущи только ему одному. Эти качества нужно развивать и гордиться ими. И если ребенок переживает, что хуже всех решает задачи по математике, то ему можно сказать так: "Да, математика действительно не твой конек, но зато у тебя отличные способности к спорту (литературе, иностранным языкам) и здесь ты можешь достигнуть больших успехов".
Взрослому человеку тоже нужно сесть и разобраться в своих чувствах и ощущениях. Прежде всего честно себе признаться: да, я завидую. Могу из зависти посплетничать, наговорить человеку гадостей, стараюсь подколоть его и даже унизить. А хорошо ли это? Часто женщина, не имеющая семьи, завидует подруге, которая имеет мужа, детей и любимую работу. Завистницу гложет тяжелое чувство, с которым она ничего не может поделать. Но побороть его вполне возможно. Главное - перевести эту негативную энергию в продуктивное русло - понять, что есть у подруги такого, чего нет у нее. Она следит за собой. Не ленится ходить на фитнес, она в курсе последних достижений в литературе, в компании может блеснуть своими познаниями. Она умеет найти общий язык с окружающими и вызвать к себе симпатию. Значит, и мне нужно совершенствоваться. Начать следить за своей внешностью, заняться физическими упражнениями, вспомнить о том, что когда-то занималась живописью, и углубиться в творчество… Если человек занят любимым делом, он становится интересен другим людям, у него появляется блеск в глазах, хорошее настроение, чувство гордости за свои достижения, и зависть очень быстро уходит.
У мужчин чувство зависти тоже сильно развито. Они, как правило, завидуют коллегам, которые более успешны в карьере. Их гложет уверенность в том, что успешный коллега получил свои блага абсолютно незаслуженно. Так говорить легко, но в данном случае нужно проанализировать и разобраться, какие же качества позволяют везунчику так легко преодолевать преграды, и научиться у него налаживать доверительные отношения, быть убедительным, толерантным, уметь пошутить, вовремя перевести разговор на другую тему при условии, что твои профессиональные умения не хуже. Словом, быть мудрым и предусмотрительным. Существуют различные методики для самосовершенствования в общении, поэтому всем этим премудростям вполне можно научиться.

Что такое белая зависть?

Обратная сторона черной зависти - так называемая белая зависть, когда человек искренне восхищается достижениями другого. При этом он не страдает и не злится на везунчика. Если у него есть внутренний потенциал, он обязательно достигает тех же успехов, которые его так впечатлили. Вот пример из жизни: человек искренне восхищался добротностью и уютом дома, который построил сосед. Белая зависть стала толчком к тому, чтобы больше зарабатывать, собирать деньги и совершенствовать собственный дом. В конце концов его дом полностью преобразился и стал не хуже, а может, даже лучше соседского. Такая зависть является толчком к достижению своей мечты без всяких мучительных переживаний.
Когда начинаешь работать над собой, увлекаешься любимым делом, нет времени на глупые мысли и зависть. Ты растешь в собственных глазах и в глазах окружающих. Поэтому нужно постараться извлечь из чувства зависти максимальную пользу для самого себя, а затем сказать зависти прощай.

Юлия Мельничук

 


Баннер
Баннер

Лента новостей

сейчас на сайте

Сейчас 691 гостей онлайн

Газета "Эхо" © 1989-2018. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-изданий - гиперссылка) на на http://www.exo.net.ua обязательна
новости житомира