Чимало людей після тривалого сидіння за комп’ютером чи після кількагодинного стояння на одному місці помічають, що під вечір ноги внизу біля кісточок набрякають, стають важкими, інколи навіть поболюють.
І таке трапляється у людей різного віку: у молодих – рідше, у тих, кому за 40 років, – частіше. Вранці після відпочинку набряк спадає, але може знову повторитися. Причому влітку, особливо у спеку, набряки виникають частіше, ніж у холодну пору.
Чому так відбувається? Що можна зробити в домашніх умовах, аби якнайшвидше позбутися набряків ніг, і головне, чи можна запобігти їх виникненню? З цими та іншими запитаннями ми звернулися до судинного хірурга Романа Трутяка.«Чому набрякають ноги? Винна у цьому фізика і Ньютон зі своїм земним тяжінням. Протягом дня під дією сили тяжіння частина рідини затримується у тканинах стоп і гомілок. Проте у людини є так звана м’язова помпа: литкові м’язи при ходьбі рівномірно тиснуть на вени та лімфатичні протоки, і тоді рідини не затримуються. Але не завжди у робочий час є можливість прогулятися, тоді й виникає затримка рідин, набряк ніг», – пояснює Роман Трутяк.
Що провокує набряк ніг?
За словами судинного хірурга, найпоширеніші причини набряку ніг є тривале перебування у сидячому або стоячому положенні (тоді не працює м’язова помпа), малорухомий спосіб життя, зайва вага (додатковий тиск на судини ніг), вагітність (тоді збільшується об'єм крові і плід тисне на тазові вени), неправильно підібране взуття, неправильний спосіб життя (надмірне вживання солі, алкоголю, куріння), хронічна венозна недостатність, вживання деяких ліків (частина препаратів від тиску, гормональні препарати, стероїди, антидепресанти). Набряки можуть бути і проявом серйозних захворювань, таких як тромбоз глибоких вен, інфекції, травми, захворювань серця, нирок, печінки, щитовидної залози або лімфатичної системи.
У людей яких професій частіше виникають набряки ніг?
Частіше з такою проблемою стикаються люди, які багато часу проводять на ногах: хірурги, медсестри, продавці, перукарі, кухарі, вчителі, охоронці. Також до групи ризику входять офісні працівники, водії, ІТ-фахівці, диспетчери, тобто ті, хто довго сидить без руху. Ризик зростає з віком, особливо після 60–65 років, а також при надмірній вазі, вагітності, варикозній хворобі, серцево-судинних і ниркових захворюваннях.
У теплу пору року набряки часто стають помітнішими. «У спеку судини шкіри розширюються, організм активніше регулює теплообмін, а венозна система працює з більшим навантаженням. Варто врахувати і той фактор, що в спеку важче рухатися і люди часто шукають місце, де можна присісти у тіні. Але вкрай важливо знати: не кожен літній набряк є «нормальним».
Коли набряк ніг може бути симптомом серйозного захворювання?
Про серцеву причину набряків варто думати тоді, коли набряки...
Повну версію матеріалу читайте у свіжому номері газети "Эхо"
Оформити передплату можна у відділеннях поштового зв'язку, на доставних дільницях або у вашої листоноші.
Також ви можете всього за кілька хвилин оформити та оплатити банківською карткою передплату, скориставшись сервісом Укрпошти "Онлайн-передплата".
