ЧОМУ В ХОЛОДИ ОСОБЛИВО КОРИСНА ЖИРНА ЇЖА І ЯК ХАРЧУВАТИСЯ ПРИ ГРИПІ ТА ГРВІ, — ПОРАДИ ЛІКАРЯ

Як правильно харчуватися в холодну пору?

Що допоможе налагодити роботу кишечника? Які продукти підсоблять застудженій людині у швидкому одужанні?

На ці та інші запитання відповіла лікар-гастроентеролог вищої категорії Людмила Федорченко.

"Авокадо знижує рівень холестерину"

—Восени та взимку дуже мерзну, і аналізи показали низький гемоглобін.Це якось пов'язано?

— Мабуть, так.Підняти гемоглобін допоможе шоколад, причому не тільки плитка, а й у вигляді крему, мусу, желе.Корисно пити какао.Це піднімає настрій (адже в какао-бобах є гормони задоволення - ендорфіни), забезпечує організм корисними вітамінами та мікроелементами. Також потрібно налягати на жирні продукти.Найбільша і нерозумна харчова війна - це бій людства з жиром.Якщо з'їсти в обід бутерброд зі шматочком сала, то ви менше тремтітимете від холоду ввечері.Корисна рослинна олія, але в невеликій кількості та в балансі з іншими продуктами.Не обмежуйтеся тільки соняшниковою або оливковою (її властивості, до речі, перебільшені маркетологами) - вживайте по можливості лляну, кукурудзяну, кокосову та інші види олій.

Повну версію матеріалу читайте у свіжому номері газети "Эхо"

Оформити передплату можна у відділеннях поштового зв'язку, на доставних дільницях або у вашої листоноші.

Також ви можете всього за кілька хвилин оформити та оплатити банківською карткою передплату, скориставшись сервісом Укрпошти "Онлайн-передплата".

- Зайдіть на головну сторінку сайту www.ukrposhta.ua в розділ «Передплатити».

- Оберіть видання за назвою чи передплатним індексом: ЕХО (пiльгова передплата на 2-ге півріччя) - індекс 41688, або помісячна передплата - індекс 61148.

Баннер
Баннер

Лента новостей

сейчас на сайте

Сейчас 462 гостей онлайн

Газета "Эхо" ("Відлуння") © 1989-2024. При використанні матеріалів сайту, посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на http://www.exo.net.ua є обов’язковим.
новости житомира