Як правильно харчуватися в холодну пору?
Що допоможе налагодити роботу кишечника? Які продукти підсоблять застудженій людині у швидкому одужанні?
На ці та інші запитання відповіла лікар-гастроентеролог вищої категорії Людмила Федорченко.
"Авокадо знижує рівень холестерину"
—Восени та взимку дуже мерзну, і аналізи показали низький гемоглобін.Це якось пов'язано?
— Мабуть, так.Підняти гемоглобін допоможе шоколад, причому не тільки плитка, а й у вигляді крему, мусу, желе.Корисно пити какао.Це піднімає настрій (адже в какао-бобах є гормони задоволення - ендорфіни), забезпечує організм корисними вітамінами та мікроелементами. Також потрібно налягати на жирні продукти.Найбільша і нерозумна харчова війна - це бій людства з жиром.Якщо з'їсти в обід бутерброд зі шматочком сала, то ви менше тремтітимете від холоду ввечері.Корисна рослинна олія, але в невеликій кількості та в балансі з іншими продуктами.Не обмежуйтеся тільки соняшниковою або оливковою (її властивості, до речі, перебільшені маркетологами) - вживайте по можливості лляну, кукурудзяну, кокосову та інші види олій.
Повну версію матеріалу читайте у свіжому номері газети "Эхо"
Оформити передплату можна у відділеннях поштового зв'язку, на доставних дільницях або у вашої листоноші.
Також ви можете всього за кілька хвилин оформити та оплатити банківською карткою передплату, скориставшись сервісом Укрпошти "Онлайн-передплата".
- Зайдіть на головну сторінку сайту www.ukrposhta.ua в розділ «Передплатити».
- Оберіть видання за назвою чи передплатним індексом: ЕХО (пiльгова передплата на 2-ге півріччя) - індекс 41688, або помісячна передплата - індекс 61148.