Як правильно скинути кілька зайвих кілограмів? Яка їжа допоможе впоратися з печією?
Що потрібно їсти, щоб кишечник працював без збоїв?
На ці та інші запитання відповіла лікар-дієтолог Юлія Поворознюк.
«Склянка кефіру на ніч нерідко порушує сон»
— Кілька років тому я лікувалася в санаторії. Харчування не можна було назвати дієтичним. На сніданок давали дві повноцінні страви і хліб з олією та сиром, на обід та вечерю — рясні, та ще й кефір на ніч. Але таке харчування шкідливе для серця і судин, додає зайву вагу. Знову збираюся до санаторію. Як не переїсти?
— У багатьох санаторіях харчування щільне та ситне, як було заведено за радянськихчасів. Крім каш і макаронів (вони розварені, та ще й з підливою), дають солодку випічку. Ця їжа багата на вуглеводи з високим глікемічним індексом. А якщо в організм надходить багатоглюкози, відбувається викид гормону інсуліну.
Повну версію матеріалу читайте у свіжому номері газети "Эхо"
Оформити передплату можна у відділеннях поштового зв'язку, на доставних дільницях або у вашої листоноші.
Також ви можете всього за кілька хвилин оформити та оплатити банківською карткою передплату, скориставшись сервісом Укрпошти "Онлайн-передплата".
- Зайдіть на головну сторінку сайту www.ukrposhta.ua в розділ «Передплатити».
- Оберіть видання за назвою чи передплатним індексом: ЕХО (пiльгова передплата на 2-ге півріччя) - індекс 41688, або помісячна передплата - індекс 61148.
