Часто доводиться чути, як повна людина скаржиться: «Нічого не їм, але поправляюсь!».
Яка їжа призводить до зайвої ваги? Чим загрожує ожиріння? Як правильно худнути?
Чи потрібно категорично відмовлятися від страв, до яких людина звикла змалку? На ці та інші запитання відповів дієтолог, кандидат медичних наук Олег Швець.
«Їжа має приносити задоволення»
– Багато разів чув, що лікарі рекомендують раціонально харчуватися. За якими критеріями потрібно вибирати продукти, щоб харчування було справді раціональним та корисним?
- На Заході найчастіше користуються терміном «розумне харчування». Щоб підтримувати хорошу працездатність, довго жити і не хворіти, необхідно відповісти на запитання: які ви вибираєте продукти і чому? Сучасна дієтологія виділяє три важливі моменти. Головний із них — харчування має бути достатнім за калорійністю, тобто компенсувати витрати енергії.
Повну версію матеріалу читайте у свіжому номері газети "Эхо"
Оформити передплату можна у відділеннях поштового зв'язку, на доставних дільницях або у вашої листоноші.
Також ви можете всього за кілька хвилин оформити та оплатити банківською карткою передплату, скориставшись сервісом Укрпошти "Онлайн-передплата".
- Зайдіть на головну сторінку сайту www.ukrposhta.ua в розділ «Передплатити».
- Оберіть видання за назвою чи передплатним індексом: ЕХО (пiльгова передплата на 2-ге півріччя) - індекс 41688, або помісячна передплата - індекс 61148.
